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（资源编号：S1378）

　　得到精品课程怎样获得高质量睡眠。
　　老师简介
　　张遇升，协和医学院临床医学博士，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士，互联网医疗平台“杏树林”创始人。
　　课程亮点
　　1. 张遇升独门滑梯模型，帮你掌握睡眠的规律。
　　2. 改掉错误习惯，调整心理因素，减小睡眠阻力。
　　3. 通过几个微习惯，把理论内化为下意识行为。
　　资源目录
　　发刊词:为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3
　　1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3
　　2.减少阻力：创造合适的心理环境.mp3
　　3.减少阻力：创造合适的卧室环境.mp3
　　4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .mp3
　　5.形成习惯：改善睡眠微习惯.mp3
　　文稿

　　

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