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核心理念、案例教学、实修练习：三大板块，将中国传统国学智慧与西方心理学、灵性学贯通，结合生活工作中最常见的案例，为你解析最突出、最普遍、最实际的情绪问题，并结合最实用的操作方法。

目录

01. 案例教学01 工作被否定，如何有效避免情绪失控.mp3

02.开篇：懂很多道理，依然很受伤？.mp3

03.核心理念01 颠覆：坏情绪真的是一种病.mp3

04.核心理念02 自测：你的情绪稳定么？.mp3

05.案例教学02 和另一半吵架了，如何正确的表达我很生气.mp3

06.案例教学03 年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑.mp3

07.实修练习01 蓝瘦香菇？三招教你有效释放情绪.mp3

08.核心理念03 内向常常错过很多机会？内向真的不好么？.mp3

09.案例教学04 谢杏芳大方原谅出轨丈夫？婚姻中如何真正原谅出轨的那个人？.mp3

10.案例教学05 夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突，应如何化解.mp3

11.案例教学06 如何面对你讨厌的人？.mp3

12.案例教学07：总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？.mp3

13.实修练习02：如何快速消除负面情绪？.mp3

14.【案例教学08】：结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！.mp3

15.核心理念04：情绪产生的根源到底是什么？.mp3

16.核心理念05 勃然大怒的根源到底是什么？.mp3

17.案例教学09：女友常常情绪化怎么办？.mp3

18.核心理念06：引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.mp3

19.实修练习03：接纳自己—优点清单.mp3

20.案例教学10：父母总是传播负面情绪，我该怎么办？.mp3

21.核心理念07 情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心.mp3

22.案例教学11：史上最纠结情绪难题-为了孩子，到底要不要离婚？.mp3

23.案例教学12：2工作中被领导责骂，怎么应对？.mp3

24.实修练习04：跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩.mp3

25.案例教学13：过年回家总被父母催婚怎么办？.mp3

26.案例教学14：如何做一个情绪稳定的妈妈？.mp3

27.实修练习05：如何接纳自己的父母？.mp3

28.核心理念08：负面情绪背后的正面礼物是什么？.mp3

29.案例教学15：不想上班，节后焦虑症，怎么破？.mp3

30.核心理念09：心里总是堵得慌？你是不是有囤积症？.mp3

31.案例教学16：如何快速提升自信力？.mp3

32.案例教学17：当孩子有情绪，父母该如何应对？.mp3

33.实修练习06：如何释放你身体中的愤怒情绪？.mp3

34.案例教学18：如何经营“异地恋”中的情绪问题？.mp3

35.案例教学19：一犯拖延症，身心就失调？.mp3

36.实修练习07：跟我引导，做接纳自己的冥想练习-.mp3

37.核心理念10：如何自我调解情绪？.mp3

38【答疑语音03】答疑语音记录.mp3

39【答疑语音04】答疑语音记录.mp3

40【核心理念11】：如何从心智层面控制愤怒？.mp3

41【实修练习08】：给自己做一件增加的避衣.mp3

42【实修练习09】：稳定情绪的定频时空.mp3

43【案例教学20】：如何搞定婆媳关系？.mp3

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