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你知道吗，人生的1/3在睡眠中度过，当你认真规划那醒着的2/3人生时，也许你忽略了睡觉这件大事。

你真以为睡觉只有休息的作用？事实上睡觉可以治疗疾病、减压舒缓、疗愈心灵等好处。你以为只规划好2/3的人生就够了吗？优质的睡眠才能为你的人生助跑！

睡眠，其实需要学习，更需要指导。不仅要睡着，更要睡好。睡眠专家——正德音乐催眠，教你找回婴儿般沉沉的睡眠。~

目录

其他

减压放松篇

午休篇

呼吸练习

娱乐篇

晨起篇

深睡系列

疗愈篇

秒睡入门系列

酣睡入门系列

静心篇

音乐胎教催眠

高考篇

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